Gestion de son stress

DUREE

2 jours (7h/jour) avec une inter-session permettant la mise en pratique progressive des techniques.

PUBLIC CONCERNE

Toute personne souhaitant maîtriser son stress.

PRE-REQUIS

Aucun.

LIEU

Dans nos salles équipées et dédiées à la formation.
Au sein de votre entreprise.

INTERVENANT

Formatrice professionnelle de plus de 20 ans d’expérience.

Objectifs

Comprendre les origines et le mécanisme du stress pour le canaliser
Identifier ses propres sources de stress
Evaluer les situations professionnelles stressantes
Acquérir les outils et les méthodes de gestion afin de se préserver du stress
Identifier ses priorités pour gagner en efficacité
Mettre en place de stratégies d’adaptation et d’ajustement en vue de se recentrer

MÉTHODES ET MOYENS PÉDAGOGIQUES

Exposé théorique et exercices pratiques: dialogues, jeux de rôle, simulations et activités diverses.
Un power point jalonne la formation.
Un livret est remis à chaque stagiaire.

SUIVI ET EVALUATION

Évaluation faite tout au long de la formation avec un questionnaire d’évaluation de fin de formation.
Remise d’une attestation de formation professionnelle.