M02 – Prévenir l’épuisement professionnel en milieu de soin

Dans un contexte de soins exigeant, les professionnels sont quotidiennement confrontés à la pression, à la charge émotionnelle et à la gestion de l’urgence.

Entre protocoles, attentes multiples et manque de temps pour « l’humain », le risque d’épuisement s’accroît.

Cette formation propose un temps de recul, d’échanges et d’outils concrets pour préserver son équilibre, renforcer ses ressources et redonner du sens à sa pratique.

Comprendre l’importance de la prévention de l’épuisement

Les composantes de l’épuisement professionnel et définitions

• Qu’est-ce que l’épuisement professionnel ?
• Quels en sont les symptômes et le processus ?
• Quels en sont les risques et les conséquences ?
• L’épuisement émotionnel,
• La déshumanisation de la relation à l’autre,
• La diminution de l’accomplissement personnel.

Autodiagnostic : identification de ses facteurs de stress personnels.

Echanges et apports didactiques sur les composantes de l’épuisement professionnel…

 Prévenir les risques du syndrome d’épuisement professionnel        

• Les composantes psychologiques de l’épuisement professionnel,
• Prendre conscience de ses « pensées parasites », et les supprimer,
• S’entraîner à la visualisation positive,
• Savoir prendre du recul.

Ateliers : liste des situations professionnelles qui peuvent générer des tensions et identification des moyens à mettre en place pour les éviter ou les gérer dans le calme.

Exercices de découverte et d’application des techniques de gestion du stress psychologique.

 Les composantes comportementales du stress                                           

Connaître ses modes relationnels et acquérir une démarche de résolution de problème :

• Savoir prendre sa place, tout en respectant celle de l’autre,
• Prendre sa juste position,
• Savoir considérer les situations avec un regard objectif,
• Développer une attitude assertive.

Construire des relations harmonieuses avec les autres. Savoir créer une relation positive :

• Déjouer les propos déstabilisants,
• Résister aux influences négatives,
• Exprimer son point de vue, savoir dire ce qui ne va pas, tout en respectant le point de vue de l’autre.

Autodiagnostic : étude de son comportement dans la relation à l’autre, élaboration d’un schéma d’évolution positive pour se préserver et préserver la relation.

Exercices d’appropriation des techniques d’acquisition de gestion du stress comportemental.

Les techniques de gestion du stress somatique                                           

Prendre soin de soi… pour mieux prendre soin de l’autre :

• Savoir écouter son corps,
• Faire l’examen de ses habitudes de vie,
• Acquérir des techniques de relaxation, sophrologie pour réduire les bouffées d’adrénaline,
• Jouer des modérateurs du stress (lien social, détente, alimentation, activité physique…),
• Se réserver du temps pour soi, sa famille, ses loisirs,
• Développer une démarche de respect de soi et de son corps.

Exercices d’appropriation des techniques de gestion du stress somatique (micro-relaxation, visualisation positive, respiration ventrale…).

Elaboration d’un plan d’action personnel.

Méthodes et supports pédagogiques  :

• Un support visuel sert de fil conducteur tout au long de la formation.
• Un livret de synthèse reprenant les points essentiels est remis à chaque stagiaire intégrant le plan d’action personnel
• Une méthode interactive est privilégiée, avec des autodiagnostics, des mises en situation pratiques et des études de cas.